Firmă.ro
3 sucuri eficiente impotriva constipatiei
Constipatia este o problema comuna care afecteaza multe persoane. Pentru o normalizare a sistemului digestiv, trebuie insa schimbata dieta. Pe langa alimentele adecvate, se pot consuma unele sucuri eficiente impotriva constipatiei.
De ce sucuri impotriva constipatiei?
Sucurile sunt bogate in vitamine, minerale si fibre alimentare si au un continut ridicat de apa. Din acest motiv sunt o modalitate excelenta de hidratare si o sursa excelenta de fibre esentiale pentru a sustine mai bine miscarile intestinale.
Este suficient ca o persoana sa bea un pahar de suc pe zi (fara zahar adaugat) impotriva constipatiei. Se pot adauga condimente, precum chimen si marar. Ele ajuta la eliminarea toxinelor din colon. Conditia este sa se bea suc impotriva constipatiei dimineata, pe stomacul gol.
- Suc de prune
Ingrediente: 5-6 prune uscate, ½ lingurita de miere, ½ lingurita de chimen praf, 1 cana de apa calduta
Mod de preparare: se inmoaie prunele uscate in apa calda timp de 5 minute. Apoi se scot samburii si se pun ingredientele in blender.
De ce este eficient sucul de prune impotriva constipatiei?
Prunele contin fibre alimentare si sorbitol, care ajuta la accelerarea miscarilor intestinale. Mierea este un agent antibacterian natural si are proprietati antioxidante care ajuta organismul sa scape de toxine. Chimenul, la randul sau, ajuta la mentinerea sanatatii intestinale bune.
- Suc de pere
Ingrediente: 2 pere, 2 lingurite suc de lamaie, putin piper negru
Mod de preparare: Se taie perele bucati si se pun in blender. Se adauga apoi sucul de lamaie si piperul negru. Se amesteca totul impreuna.
De ce este eficient sucul de pere impotriva constipatiei?
Perele sunt bogate in fibre si au aproape de 2 ori mai mult sorbitol decat prunele. Deoarece sorbitolul ajuta la facilitarea miscarilor intestinale, sucul de pere vindeca constipatia.
- Suc de mere
Ingrediente: 1 mar, ½ lingurita praf de marar, ½ pahar cu apa
Mod de preparare: se taie marul in bucati si se pune intr-un blender. Se adauga apa si se mixeaza. La final se adauga praful de marar si se amesteca bine.
De ce este eficient sucul de mere impotriva constipatiei?
Merele sunt bogate in fibre, minerale si vitamine. De asemenea, au un efect laxativ usor.