Autodisciplina este capacitatea de va controla impulsurile, emotiile, dorintele si comportamentul. Puteti sa va retineti placerea imediata si satisfactia instantanee in favoarea obtinerii satisfactiei si a implinirii pe termen lung la atingerea unor obiective mai inalte si mai semnificative. A avea autodisciplina inseamna sa fiti capabili sa luati masuri si sa executati planul indiferent de obstacole, disconfort sau dificultati.

Desigur, a fi disciplinat nu inseamna sa aveti un stil de viata limitat sau restrictiv.

De asemenea, nu inseamna renuntarea la tot ceea ce va place, sau renuntarea la distractie si relaxare. Inseamna sa invatati cum sa va concentrati mintea si energiile asupra scopurilor si sa perseverati pana cand acestea sunt realizate. Inseamna, de asemenea, cultivarea unei mentalitati prin care sunteti condus de alegerile voastre deliberate, nu de emotiile, de obiceiuri proaste sau de influenta celorlalti. Auto-disciplina va permite sa va atingeti obiectivele intr-un interval de timp rezonabil si sa traiti o viata mai ordonata si mai satisfacatoare.

Uneori este foarte dificil sa va luptati cu poftele, asa ca trebuie sa constientizati zonele in care rezistenta este scazuta si cum sa evitati aceste situatii. Daca stiti ca nu puteti rezista la prajituri, cartofi prajiti sau alte ispite, stati departe de ele. Daca stiti, de asemenea, ca exercitarea presiunii asupra voastra nu functioneaza, atunci stabiliti-va intr-un mediu care incurajeaza mentinerea unei autodiscipline, mai degraba decat unul care il saboteaza. Indepartati ispitele si inconjurati-va cu elemente linistitoare si incurajatoare.

Invatati sa spuneti „nu” la anumite sentimentele, impulsuri si nevoi. Antrenati-va sa faceti ce stiti ca este benefic, chiar daca simtiti ca nu este. Limitati vizionarea programelor TV. Rezistati nevoii de a tipa la cineva care v-a iritat. Opriti-va si ganditi-va inainte sa actionati. Ganditi-va la consecinte. Atunci cand exersati autocontrolul, acesta va va ajuta sa va dezvoltati obiceiul de a pastra si alte lucruri sub control.

Daca vrem sa fim stapani ai propriului nostru destin, trebuie sa ne dezvoltam autodisciplina si controlul de sine. Prin concentrarea pe beneficiile pe termen lung, in loc de disconfortul pe termen scurt, ne putem incuraja sa dezvoltam autodisciplina. In cele din urma, sanatatea si fericirea depind de ea.