Stiti care este formula magica pentru a pierde in greutate? Numerele exacte sunt diferite pentru fiecare persoana in parte, insa ideea de baza este aceeasi: trebuie sa ardeti mai multe calorii decat consumati. Suna usor, nu-i asa? Ei bine, daca ati mai tinut un regim pana acum, probabil stiti ca nu este chiar atat de simplu. Iar pentru a ajunge la formula exacta, va trebui sa fiti atenti si sa cunoasteti cateva informatii de baza.

Atunci cand arzi mai multe calorii decat mananci, se va crea un deficit de energie pentru pierderea in greutate. Acest lucru este esential pentru a putea slabi. Intr-o stare deficitara, corpul dumneavoastra va transforma grasimile in “combustibil” si veti incepe sa pierdeti din kilogramele in plus. Deci cum puteti crea acest deficit de energie? In primul rand trebuie sa stiti mereu cat de multa mancare consumati zilnic. Va sfatuim sa va tineti un jurnal si sa notati cate calorii are fiecare aliment. Astfel, veti putea monitoriza exact aportul de calorii.

Cadouri originale barbati

Odata ce stiti caloriile consumate, va trebui sa urmariti si activitatea zilnica, pentru a va asigura ca ardeti mai multe decat ati mancat, prin exercitii si miscare. Majoritatea expertilor recomanda sa ardeti cu 500-1000 de calorii mai mult, pentru a ajunge sa pierdeti o jumatate de kilogram sau mai mult. Pentru a putea afla numarul caloriilor consumate, va recomandam sa va cumparati o bratara care va monitorizeaza ritmul cardiac. Puteti folosi chiar si un calculator online, care va aproximeaza in functie de informatiile pe care i le oferiti.

Ce se intampla atunci cand nu respectati acest stil de viata? Nu va faceti griji. Trebuie doar sa va schimbati rutina zilnica. Creati-va un program astfel incat sa nu va obositi prea tare, ci care chiar sa va dea o stare de bine.

Treziti-va cat mai devreme. Corpul dumneavoastra arde cele mai putine calorii atunci cand dormiti. Asa ca nu va petreceti prea mult in pat.

Incepeti-va ziua cu cateva exercitii fizice. Daca timpul nu va permite, puteti doar sa faceti cateva miscari de intindere a musculaturii sau o plimbare scurta. Acestea va vor ajuta sa aveti si o flexibilitate mai mare a corpului. In timpul exercitiilor, puteti purta si o centura de masaj si sauna, care va ajuta sa transpirati mai tare. O puteti comanda de la Oferteshop.ro, magazin de cadouri originale barbati si femei.