Durerile de spate in timpul sarcinii – un real disconfort

Durerile de spate sunt unele dintre cele mai frecvente probleme care apar inevitabil incepand cu al doilea trimestru de sarcina, atunci cand burta incepe sa se mareasca, mama incepe sa ia in greutate, iar fatul incepe sa isi faca tot mai des simtita prezenta. Pentru a se simti putin mai bine, viitoarea mama are posibilitatea de a alege diverse tehnici, precum acupunctura, masajul, osteopatia si fizioterapia care sa ajute la calmarea durerilor.

Durerile de spate sunt adesea prezentate ca parte a durerilor minore ale sarcinii, dar acest lucru nu le face mai putin dificil de suportat. Viitoarea mama trebuie apoi sa gaseasca tot felul de tehnici care sa o ajute, altele decat cele medicamentoase.

Cresterea nivelului de hormoni este unul dintre motivele aparitiei durerilor de spate. Acestia ajuta la relaxarea ligamentelor, muschilor si tendoanelor din pelvis pentru a facilita mobilitatea in timpul nasterii. In același timp, greutatea crescanda a uterului va schimba centrul de greutate al pelvisului ceea ce obliga femeia insarcinata sa se arcuiasca mai mult, iar asta se numeste, in jargonul medical, hiperlordoza.

Acesti doi factori, hormonali si mecanici, determina:

• durere în partea inferioara a spatelui si sacrum,
• in partea inferioara a spatelui,
• la nivelul pubisului si inghinalului.

Departe de a fi rare, acestea ar afecta 45% dintre femeile însărcinate, iar pentru femeile care au suferit dureri de spate înainte de sarcină, acestea se pot agrava.

Tehnici de calmare a durerilor de spate

Din fericire, exista o serie de tehnici care pot fi utilizate pentru ameliorarea durerilor de spate, insa este nevoie de o recomandare din medicului ginecolog. Acupunctura, spre exemplu, consta in stimularea punctelor energetice folosind ace fine plasate in locuri strategice. Se va interveni pe diverse puncte care vor inmuia articulatiile vertebrale, in special la nivel lombosacral pentru atenuarea contractarilor musculare care adesea insotesc aceste dureri. Sedintele au loc o data pe saptamana, timp de trei saptamani.

Fizioterapia poate fi si ea utila in cazul durerilor de spate in timpul sarcinii. Viitoarele mame invata cum sa se culce pe burta sau pe o parte, dar si cum sa stea intr-o pozitie in picioare, mai ales in contexte profesionale.