Firmă.ro
Transpiratii nocturne – 5 cauze posibile
Este perfect normal ca o persoana sa transpire daca in dormitor este prea cald sau este supraimbracata. Cu toate acestea, uneori, transpiratiile nocturne sunt atat de intense incat este necesara schimbarea lenjeriei de pat. Cand este transpiratia nocturna o problema si nu doar rezultatul unei temperaturi ridicate in dormitor?
Transpiratii nocturne – cauze posibile
Medicamente
Unele medicamente provoaca transpiratii nocturne. Acestea includ antidepresive, steroizi si uneori chiar si aspirina obisnuita. Trebuie discutat cu medicul care le-a prescris despre intensitatea transpiratiilor nocturne.
Hiperhidroza idiopatica
Hiperhidroza este termenul pentru transpiratia excesiva. Este posibil ca transpiratiile nocturne sa fie cauzate de aceasta afectiune. Cu ea, organismul secreta in mod constant prea multa transpiratie.
Menopauza
Menopauza este una dintre cele mai frecvente cauze ale transpiratiilor nocturne. In acest caz, transpiratia si bufeurile pot aparea nu numai noaptea ci si pe tot parcursul zilei. Intrarea in menopauza este un proces complex si adesea indelungat, care complica viata de zi cu zi a unei femei.
Nu exista o varsta stabilita sau simptome stricte – totul este individual, legat de stilul de viata si dieta, precum si de predispozitia genetica. Schimbarile in activitatea fizica si o nutritie mai buna, precum si suplimentele alimentare, pot facilita tranzitia si pot reduce transpiratiile nocturne.
Hipoglicemie
Hipoglicemia este cuvantul mai complex pentru scaderea zaharului din sange. Transpiratiile nocturne din cauza hipoglicemiei apar mai ales la diabeticii care fac insulina. Cand glicemia scade in aceste cazuri, apar si transpiratii nocturne.
Dezechilibru hormonal
Dezechilibrul hormonal este foarte usor de detectat si este confirmat de cercetari. Dezavantajul este ca aceste teste sunt destul de scumpe si nu sunt accesibile tuturor.
Cum sa scapi de transpiratia nocturna?
Transpiratiile nocturne pot fi foarte neplacute si chiar epuizante. Exista cateva mici modificari ale stilului de viata de facut pentru a ameliora transpiratia nocturna:
- reducerea consumului de alcool si cofeina;
- 18-19 grade este temperatura ideala pentru un somn bun;
- nu se fac exercitii fizice, nu se mananca picant si nu se consuma bauturi calde chiar inainte de culcare;
- se folosesc pijamale si lenjerie de pat din bumbac 100%.
Daca transpiratiile nocturne sunt insotite de alte simptome – febra, tuse, dureri de corp, tremor etc, trebuie consultat un medic.